【宁德】饭前刷牙or饭后刷牙？看完不再纠结！

        你有没有想过一个问题：饭前刷牙好还是饭后刷牙好？
        饭后刷牙派认为，吃饭后再刷牙，有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，确保牙齿长时间的洁净；
        但饭前党却说，早上起床后怎么可能不刷牙就吃早餐，而且饭后30分钟不能刷牙，因此应该饭前刷才对。
        要知道是先刷牙还是先吃饭，首先要弄清楚我们为什么要刷牙。
 
        为什么要刷牙?
        我们普遍知道刷牙主要就是为了清除口腔内的食物残渣，但你不知道的是刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。
        蛀牙是因为什么？——因为细菌
        牙龈发炎是因为什么？——因为细菌
        所以，清除细菌就是我们日常保护牙齿的重要手段啦！
 
        什么时候刷牙最好?
        饭前饭后都可以
        具体是饭前刷牙还是饭后刷牙，目前在牙医中也没有达成共识，只要刷了就行。饭后刷牙更关注食物及其残渣滞留对口腔健康的损害；饭前刷牙则认为，进食前口腔内集聚了大量细菌，需要及时清理。
        除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人，我们是建议其早晚刷两次牙，中午饭后漱口即可，要知道刷牙太多也不一定是好事。
        总的来说，先刷牙还是先吃饭，完全可以根据个人的习惯和作息规律安排，并没有明确的对错之分哦。
 
        吃了酸的，别立刻刷牙
        含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。 
        所以，吃完酸性的东西，用漱口水漱口就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了，待30分钟后再刷牙即可。
        刷牙不但要选择正确的时间，正确的刷牙方法也非常重要。那应该如何正确刷牙呢？
 
        正确的刷牙方法
        牙科专家会推荐使用巴氏刷牙法。巴氏刷牙法有三大要领：
        第一要将牙刷呈45°深入牙龈沟进行清洁牙齿。
        第二要通过水平微颤拂刷，这样既可以刷干净，还能保护牙龈。
        第三是要来回刷动，让牙齿充分清洁。
        每次刷牙时间一般建议为2~3分钟，也许你会觉得刷牙只需半分钟，但如果你认真刷洗每一颗牙齿，2~3分钟才能更充分地清洁牙齿。
 
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