很简单,因为导致牙齿发黄、变色的因素,不只有“牙齿清洁不到位”这一项。
如果你已把“一口白牙”列入了你的“形象工程”清单,那日常生活中要注意的事情,可不止是好好刷牙那么简单。
让牙齿发黄的因素有哪些?
首先,我们要知道,天然牙正常的颜色就是透着淡黄的白色,因为牙齿颜色由外层的牙釉质(半透明白色)和内层的牙本质(淡黄色)共同决定的。
不同个体的牙齿颜色是有差别的,这和很多因素有关,常见的包括:
①遗传 某些人牙齿先天就比其他人更白,这与牙釉质厚度(半透明度)和矿化程度有关。牙釉质越薄、矿化越好、透色性越高,牙齿越显黄。
②年龄 随年龄增长,牙齿会沉积更多牙本质,使内层的黄色增多,同时外层的牙釉质会随时间磨耗而变薄,使牙齿看上去越来越黄。
③饮食 长期进食含色素较多的食品或饮料,色素分子不光会粘附在牙齿表面,还会慢慢渗透到牙齿内部引起变色。另外,长期饮用酸性饮料(如碳酸饮料),容易对牙釉质造成酸蚀,使其越来越薄。
④口腔卫生习惯 牙齿清洁不到位会导致菌斑在牙面上堆积,更容易吸附色素导致变色。
哪些日常生活习惯能帮助保持牙齿的洁白?
① 做好日常牙齿清洁
牙面清洁不到位会导致菌斑堆积,更容易吸附色素导致变色。所以,选择合适的牙刷、采用正确的刷牙方法(推荐巴氏刷牙法),保证足够的刷牙时间(2-3min),做到面面俱到是维持牙齿洁白最重要的方式。
② 调整饮食结构,改变进食方式
如控制易染色食物的摄入和摄入后及时刷牙;采用吸管进食(如口服铁剂、中药、咖啡等);进食后咀嚼无糖口香糖;增加高纤维食物摄入(如豆类和绿叶蔬菜等)。
③ 控制酸性饮料的摄入
酸性饮料会使牙釉质“慢性溶解”而变薄,透色性增加,导致牙齿变黄;且其中的糖分会增加龋坏风险。如果一定要喝,请尽量使用吸管以减少其与牙面的接触。
最后,定期拜访牙医进行洁牙。通过洁牙和喷砂可以去除牙石及牙面上外源性色素(如烟垢、茶渍等),在一定程度上使牙齿变白。
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