【宁德】错误的刷牙是在毁牙！！！

        刷牙是我们天天要做的基本功课，本来是为了保护牙齿的目的，但是，今天要告诉大家的是：90%以上的人刷牙都不正确，很多方式不但没有保护牙齿，完全是在伤害自己的牙齿！看着你天天在诲人不倦的毁牙方式，真想说：求求你，快停止这样的刷牙吧！
 
        错误一：横着刷牙
        调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，这是最伤牙的一种方式！横向刷牙是对牙釉质是一种物理磨损与破坏。横来横往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？
        牙齿最薄弱部位，就是牙颈部，这个地方的牙釉质覆盖最少，耐磨能力最差。如果长时间的横向刷牙，加上有些人刷牙用劲过大，时间长了就在牙颈部容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
        正确方法：正确的刷牙方法是顺着牙齿的缝隙竖着刷。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，避免牙齿遭受进一步的损害。
 
        错误二：刷牙太使劲
        这也是很伤牙的一种方式。并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。
        刷牙用力过大，加上面颊部肌肉对牙刷本身存在的挤压作用，会造成牙釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗，形成缺损，造成牙齿过敏、继发龋坏、甚至暴露牙髓，加重牙齿过敏。
        用力过大的标志是刚使用1～2个月的牙刷即出现刷毛弯曲。回家检查一下你的牙刷，如果发现刷毛四处弯曲，那么以后刷牙就要减轻力度了。
        正确方法：刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。
 
        错误三：冷水刷牙
        冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
        正确方法：牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
 
        错误四：刷牙时间太短
        很多人认为刷牙的目的是清除食物残渣，其实刷牙的主要目标是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，时间太短去除不了牙菌斑。
        正确方法：每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。
        除了刷牙方法之外，挑一把好牙刷与一支适合的牙膏也非常关键。
 
        什么样的牙刷必须换？
        01 牙刷3个月必须换
        有实验室研究发现：无论健康者还是病人使用的牙刷，如果使用超过3个月，牙刷绒毛都会充斥大量细菌，其中包括非致病菌和致病菌。不管使用者口腔破损或健康，病菌都会通过伤口或食道进入人体，引起疾病的发生——必须换！
        02 大部分刷毛尖软榻，必须换
        当刷毛尖有大部分软榻现象时，说明磨损度较大，无法有效的清洁牙齿。
        03 刷毛根部颜色变深，必须换
        牙刷刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一。当刷毛根部颜色较深时，是污垢蓄积较多的信号——必须换！
 
        如何挑选适合自己的好牙刷：
        01  刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐，有弹性，刷头放在嘴里转动自如，既不伤害牙龈，也不损伤牙齿。
        02  刷毛有硬毛牙刷与软毛牙刷，应选用软硬适中，顶端呈圆形，细而有弹性的。刷毛太软，对较厚的菌斑则不能完全去除，不能起到清洁牙齿的作用。刷毛太硬，虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大，刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈的风险。
        03  老年人或牙周病患者宜选用较软的牙刷。
        04  吸烟或容易沉积牙石者可选用中等硬度牙刷。
 
        【温馨提醒】如有疑问还可以在线客服进行一对一的交流，同时通过网上预约挂号，可享受免挂号费、全口检查费、到院无需排队优先就诊服务。