【宁德】刷牙前不能沾水？没牙了也要刷？

        看到刷牙这个主题，你可能会觉得这有什么好说的，我们都会啊！
        其实，刷牙这个事情吧，说简单很简单，人人都会做；说难也难，因为你可能每天都在错误地刷牙，很多关于刷牙的知识，也许到现在你都还不清楚哦！
        今天，就让我们来一个大总结，关于刷牙这件“小事”，让你一次充分了解！
 
        世界标准刷牙姿势——巴氏（Bass）刷牙法
        第一步：刷门牙外侧
        刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
        第二步：刷门牙内侧
        同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
        第三步：刷牙齿咬合面
        将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
        第四步：刷牙齿内侧面
        将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
        每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
        第五步：轻刷舌头表面
        由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
        一些人，只刷外面，不刷里面，实际上牙齿里外都要刷到。
 
        什么样的牙刷最好使？
        1、刷头短而窄
        美国牙科协会建议，刷头长约2.54~3.18厘米。宽约0.79~0.95厘米最为合适。
        如果刷头过大，无法在口腔内自由转动，许多牙齿死角与口腔深处无法顾及。进不去、刷不到就会造成这些死角细菌斑堆积形成牙结石，进而引起牙周病。
        2、软毛刷，还是硬毛刷？
        很多专家都会建议使用软毛刷，因为刷毛太硬，会很容易对牙齿和牙龈造成损伤，进而导致牙齿楔状缺损、牙龈出血等，尤其对于牙齿刚刚长出的儿童和牙釉磨损严重的老人。
        3、刷毛排列合理
        我们在选购牙刷时，除了要注意刷毛的软硬程度外，刷毛的排列也是在选购牙刷时要注意的细节。
        据美国牙科协会建议，合理的刷毛排列，应该是2-4排，每排5-12束，各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。
        4、牙刷柄
        一把好的牙刷，在牙柄的处理上自然也是有讲究的。我们在选购牙刷时，最好选择牙柄防滑设计的。
        目前市面上防滑设计的牙刷主要有两种，分别是直线型和角度型的。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17~20度为宜。
 
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